Боль в спине — это не просто дискомфорт. Это вор, который крадёт у вас радость жизни. Вы не можете спокойно наклониться, чтобы завязать шнурки. Вы ворочаетесь в кровати как подсолнух, ища удобную позицию для сна. Вы избегаете прогулок, игр с внуками, даже сидение на диване превращается в испытание. И самое обидное — вы думаете, что это просто возраст, что с этим ничего не поделаешь. Но это не так. Большинство проблем со спиной происходит не потому, что вы "слишком старый", а потому, что ваша спина разучилась работать правильно...

К вечеру спина будто превращается в камень, а плечи невольно сутулятся? Это не всегда признак усталости или возраста — чаще всего причина в ослабевших мышцах спины из-за долгого сидения за компьютером. Исправить ситуацию можно без тренажёров и спортзалов: достаточно двух простых упражнений по пять минут утром. Наше тело создано для движения, а не для восьмичасового сидения. От недостатка активности грудные мышцы напрягаются и укорачиваются, а мышцы спины ослабевают. Этот дисбаланс вызывает боль, скованность и сутулость...