Когда все сроки вышли, а малыш так и не торопится на свет 40 недель позади, а роды так и не начинаются. Да, вы знаете, что это нормально, но все равно нервничаете и хотели бы стимулировать процесс. Но надо ли? «Только 4% детей рождаются в ожидаемые даты, — говорит акушер, основательница компании The Naked Doula Эмма Армстронг. — И ни один врач, ни одно исследование не скажет точно до дня, когда малыш родится. Все зависит от уровня окситоцина — он стимулирует роды и дает матке сигнал к сокращению, то есть началу схваток»...

Как и каждая будущая мама, осознанно подходящая к предстоящему родительству, я изучала множество информации о родах и первых днях жизни малыша, принципах ухода за собой, а в последующем - и за новорожденным. Сегодня существует множество инструкций о том, какие упражнения делать в каждом триместре, какого питания придерживаться, как следить за прибавками веса и многое другое. Множество видео, статей в свободных источниках можно найти по данной теме. Сегодня из всех наиболее полезных для будущих мамочек упражнений я могла бы выделить несколько: 1...