Самый часто задаваемый вопрос: что вы делаете перед сном? Кто-то делает медитацию, кто-то принимает горячий душ и т. д. Я выполняю одно очень интересное упражнение, которое не просто дает возможность убрать живот и бока, но и прокачивает внутренние органы. Вся информация носит ознакомительный характер. Перед применением рекомендаций проконсультироваться с врачом/специалистом. Выполняем данное упражнение перед сном, желательно, чтобы вы часа за 1.5 до этого не принимали пищу, и ваш желудок был свободным от нее...

Специально для вас несколько эффективных упражнений, как убрать бока! Выполняя их пару раз в неделю, вы сможете добиться отличного результата Скручивания в планке Спину держим прямо, упор на прямые руки, тело не поворачивайте. Поочередно тянитесь коленом к локтю. Выполните упражнение 30 раз. "Лодочка" Ложимся на пол. Лопатки не касаются пола. Ноги немного согнуты и тянитесь попеременно к каждой ноге. Подбородок груди не касается. Выполните 25-30 раз. Боковая планка Упор на предплечье. Опускайте бёдра...