Многие мамы после родов волнуются, что не смогут вернуть форму и сделать фигуру подтянутой и стройной. Конечно, если ничего не предпринимать, то никаких улучшений женщина не увидит. Главная цель у большинства – убрать послеродовой животик. И для этого необязательно ходить в спортзал. Достаточно выделить 15-20 минут на домашние тренировки. Планка Это упражнение на все случаи, оно – универсально, потому что задействует все группы мышц. Начинать стоять в планке нужно с 30 сек., постепенно увеличивая время...

Каждая женщина после родов, сталкивается с проблемой обвисшего животика, но если приложить немного усилий уже на пятый день, можно избавиться от него очень быстро и незаметно. В данной статье мы дадим проверенные советы, которые подтверждены сотнями женщин и использовав их, вы пополните ряды счастливчиков исчезнувшего послеродового животика. Самым важным является закончить начатое и не остановиться на полпути! Уже в роддоме, при возможности, вы можете сделать дыхательную гимнастику, которую вы будете делать на всём пути к достижению цели...