Давайте договоримся сразу: «хорошего упражнения от живота» не существует. Не ищите комплекс упражнений, диету или лекарственный препарат, который помог бы быстро похудеть в животе. Это просто невозможно. Ожирение в области талии, даже если это небольшой выпирающий животик — серьезная проблема. Она решается только комплексно. Сюда входят системные тренировки с корректировкой дыхания и осанки, набор мышечной массы, особый тип питания (о нем мы поговорим ниже), а главное — закрепление полезных привычек в виде постоянного образа жизни...

Нашла действенные упражнения для тонкой талии. Это простая тренировка, которую показывала бывшая гимнастка Ляйсан Утяшева. Как правильно их делать и с какой периодичностью – подробно расскажу и покажу в примерах далее. Следуем дельному совету известной телеведущей и прославленной гимнастки Ляйсан Утяшевой: — «уделяйте больше внимания внутренним и боковым мышцам пресса, абдоминальной части живота». Разъясню это более понятно: это тренировка для похудения, делая специальные упражнения по данной методике, можно очертить талию, обрести красивую фигуру без накачивания пресса...