«Помажь мне спину, совсем пошевелиться не могу» — «А у меня ноги отваливаются, колени опять разнылись». Это обычный разговор одной пожилой четы дачников после огородного «отдыха». Знакомая ситуация? Как без медпрепаратов и снадобий отдохнуть после дачного дня, kuzbass.aif.ru рассказала фитнес-тренер Виктория Вакулина. «Дача — это не только про огурцы, укроп и шашлыки. Это ещё и серьёзная нагрузка на спину, колени, руки и плечи. Копка, полив, прополка, перенос мешков с землёй, наклоны и работа в неудобных...

У вас болит спина? Это знакомый многим симптом. Мы подготовили для вас комплекс наиболее эффективных упражнений, которые помогут укрепить мышцы поясницы и избавят вас от хронических болей в спине. Почему болит спина? «У меня спина болит!» - вряд ли среди нас найдутся те, кто никогда не произносил этих слов или не страдал от боли в области поясницы. Прострел в спине – нередкое событие, хоть раз в жизни это случается с каждым. Что является причиной боли в пояснице? Наш позвоночник каждый день подвергается нагрузке и стрессу...