«Не знаешь, чего делать? Упал – отжался!» Мне, как фитнес-тренеру, очень симпатичен этот подход Добрыни Никитича из новых мультфильмов про русских богатырей. А эта конкретная фраза вообще идеально перекликается с одним из самых жёстких упражнений, которое ещё называют «адской молотилкой» – бёрпи. Даже профессионалы ненавидят его, и в то же время безусловно признают высокую эффективность и продуктивность. Победитель Кроссфит Игр 2015 года Бен Смит сказал: «Я получаю удовольствие в фитнесе абсолютно от всего, кроме бёрпи»...

Технические подробности выполнения берпи не раскрывают всей сути этого многофункционального упражнения. Эти факты помогут узнать о берпи намного больше и замотивируют начать его делать. Техника выполнения берпи не раскрывает всех особенностей этого упражнения. Эти семь фактов помогут узнать о бурпи больше и скорей всего смогут замотивировать тебя включить его в свою программу. 1 – Самое сложное в начале Сделать 50 берпи за одну тренировку будет очень сложно, но не сложнее, чем сделать первые несколько...