Упражнение «велосипед» является одним из самых эффективных для похудения и прокачки мышц пресса. Кроме того оно укрепляет осанку. Как правильно делать «велосипед»? Как уменьшить талию и прокачать пресс? Каждый человек, будь то девушка или парень, хотят быть здоровыми, поэтому стремятся быть стройными и подтянутыми. Во все времена лучшими упражнениями для прокачки мышц пресса были скручивания, планка и вакуум. Однако есть упражнение, которое соединяет в себе все три комбинации сразу. Оно вошло в историю фитнеса под названием «велосипед»...

Поговорим о базовых вещах при езде на велосипеде. Как размещаться и как вращать педали , как проезжать неровности и что не надо делать. В первую очередь речь всегда идёт о безопасности. Скорость , время , дух соревнования - удел спортивных тренировок , любителям и начинающим надо думать о здоровье и исправности своего железного друга , велосипеда. Даже имея глубокие познания в технике езды на велосипеде , многие люди устают от велопрогулок . Это усталость кроется в неправильном подборе велосипеда или в его настройке...