Вакуум для пресса – это упражнение, которое, несмотря на свою простоту, может принести огромную пользу для вашего тела. Оно помогает укрепить мышцы корпуса, улучшить осанку и даже снизить уровень стресса. В этой статье мы расскажем, как правильно делать вакуум для пресса и какие преимущества он может принести. Суть упражнения Вакуум для пресса – это упражнение, которое включает в себя сокращение и расслабление мышц живота. Оно было популярно в 60-х и 70-х годах прошлого века среди культуристов, таких как Арнольд Шварценеггер и Фрэнк Зейн, которые использовали его для создания идеального V-образного телосложения...

Плечи мы можем сделать шире от тренировки к тренировке в зале, а вот как быть с уменьшением талии? Талия и жир Обхват талии что у мужчин, что у женщин, зависит от количества подкожного и висцерального жира в абдоминальной области. Самое главное решение в этом вопросе — контроль дефицита питания, и эта проблема решается последовательно и очень просто. А вот для того, чтобы сузить талию физически, можно воспользоваться бесценным упражнением атлетов золотого века бодибилдинга. Узкая талия ценилась и будет цениться всегда...