В чем преимущества занятий со скакалкой, как правильно подобрать скакалку под себя и освоить основные прыжки для похудения и развития выносливости — в материале «РБК Спорт». Скакалка — это удобный и незаменимый элемент подготовки во многих видах спорта. Ведь прыжки — это отличный способ потратить калории, развить вестибулярный аппарат, координацию и выносливость. Регулярные занятия со скакалкой помогут укрепить мышцы кора, рук, спины, ног и ягодиц. В европейских странах и США прыжки со скакалкой очень популярны, ведь с ней можно заниматься в любое время в любом месте...

Наверняка в твоем детстве скакалка пользовалась популярностью. Ты могла прыгать с ней в одиночку, чтобы скоротать свободные часы и выпустить неуемную энергию, или привлекать к этому подруг, чтобы весело провести время. Если давно позабыла навык прыжков со скакалкой, то стоит вновь вспомнить его. Ведь у этого детского упражнения есть масса преимуществ. 1. Помогает укрепить кости Когда ты прыгаешь в размеренном темпе, ты выполняешь тренировку с собственным весом. Движения, которые ты совершаешь, оказывают нагрузку на скелет, что помогает улучшить здоровье костей...