Несмотря на то, что в спорте довольно много разнообразных упражнений различной степени сложности и пользы, однако практически самыми полезными остаются базовые упражнения, которые ложатся в основу многих тренировок. Одними из базовых и очень полезных считаются упражнения со скручиванием или просто скручивание, так как в зависимости от позиции оно позволяет эффективно прорабатывать практически любые мышцы тела. Эффективность и польза Особенно эффективны они для мышц брюшной области и пресса, от проработки которых часто зависит состояние позвоночника, осанка и положение мышц...

Скручивания — самое популярное упражнение для проработки и укрепления мышц пресса. РИА Новости вместе с ведущей онлайн-тренировок "Спортмастера" Александрой Веселовой разбирается, какие существуют варианты упражнения, как правильно делать скручивания лежа на полу и что поможет в создании красивого пресса. Скручивания на пресс Скручивания (кранчи) — динамическое упражнение на пресс, направленное на развитие и проработку прямой мышцы живота. Соблюдение правильной техники скручиваний и включение в программу...