1727 читали · 2 года назад
Что дают отжимания на брусьях и как их правильно делать? Советы эксперта
Как правильно отжиматься на брусьях, знает создатель проекта «Твой тренер» Илья Тимко. Какие мышцы работают в отжиманиях на брусьях? Кому подойдут отжимания на брусьях? Техника выполнения Грудной стиль отжиманий на брусьях Трицепсовый стиль отжиманий на брусьях Особенности выполнения отжиманий на брусьях Как подобрать вес для отжиманий на брусьях?Содержание статьиСкрыть Какие мышцы работают в отжиманиях на брусьях? Когда вы отжимаетесь на брусьях, активнее всего работают: - трицепсы (мышцы задней поверхности плеча); - плечи (передняя дельта); - грудные...
134 читали · 1 год назад
Как правильно отжиматься на брусьях: мощнейшие упражнения для рук и груди
Отжимания на брусьях — базовое упражнение для комплексной проработки мышц верхней части тела. Отличается своей доступностью и эффективностью не только в накачивании мышц и создании рельефа, но и увеличении взрывной силы рук, выносливости всего тела, благодаря чему активно используется в тренировочных программах спортсменов разных направлений. Как правильно делать упражнение и как составить тренировочный комплекс для освоения техники отжиманий новичку — в материале РИА Новости. Отжимания на брусьях...