Любой тренер скажет, что упражнения на гибкость нужно выполнять всем, кто занимается спортом или фитнесом. Но особое внимание им не уделяют. Ведь их можно выполнять в домашних условиях – не требуется специальное оборудование, инвентарь или надзор тренера...

Ягодичный мостик – является очень эффективным и популярным упражнением и его можно включить в ежедневную утреннюю тренировку.