Любой тренер скажет, что упражнения на гибкость нужно выполнять всем, кто занимается спортом или фитнесом. Но особое внимание им не уделяют. Ведь их можно выполнять в домашних условиях – не требуется специальное оборудование, инвентарь или надзор тренера...

Мостик – упражнение, которое помогает развить гибкость и силу мышц. Общественная служба новостей расскажет, как правильно выполнить мостик. Польза упражнения Регулярное выполнение мостика поможет вам улучшить свою физическую форму. 1. Мостик является отличным упражнением для укрепления мышц кора, включая мышцы живота, спины и ягодиц. Регулярное выполнение мостика помогает развивать силу в этих областях, что способствует улучшению осанки и уменьшению болей в спине. 2. При выполнении мостика необходимо растягивать и прогибать спину в обратную сторону...