Слабые мышцы тазового дна — причина многих неприятных «женских» диагнозов: опущение внутренних органов, эндометриоз, недержание. К счастью, в большинстве случаев улучшить ситуацию помогают упражнения Кегеля. Показываем, как выполнять их в домашних условиях. Слабые мышцы тазового дна: чем это опасно? Для начала немного теории: тазовым дном называют пластину из мышц и соединительной ткани, которая закрывает выход из полости таза. Если эта зона ослаблена (например, из-за малоподвижного образа жизни,...

Регулярная физическая нагрузка полезна и для здоровья тела, и для морального равновесия, и для красоты. Упражнения на пресс, ягодицы и ноги, а также для мышцы кора и плечевого пояса известны всем, а вы слышали когда-нибудь о тренировке интимных мышц? А ведь именно они напрямую влияют на ощущения во время близости. Содержание: Зачем нужны упражнения Кегеля? Упражнениями Кегеля называют комплекс, разработанный американским доктором Арнольдом Кегелем для лечения недержания мочи. Цель комплекса — укрепление...