Гимнастика для женщин по методу Кегеля в современном исполнении известна лишь с XX века, но задолго до этого представительницы слабого пола тренировали мышцы тазового дна с помощью упражнений и разных приспособлений. Одним из специфических тренажеров, используемых в древности, было каменное яйцо с крепкой нитью. Оно помещалось во влагалище, после чего работой мышц нужно было удерживать либо выталкивать и перемещать этот округлый камень внутри. Иногда к прочной нити подвешивали груз, чтобы повысить эффективность упражнений...

Думаете, упражнения Кегеля — это только для женщин после родов? А вот и нет! Для мужчин это — мощный инструмент для улучшения качества жизни, который влияет на все: от интимного здоровья до уверенности в себе. И да, это не просто про «эректильную функцию». Я, как эксперт по мужскому здоровью, расскажу, зачем вам нужно качать «ту самую» мышцу и как делать это правильно, чтобы не навредить себе. Готовьтесь узнать, почему каждый мужчина после 30 должен делать Кегель! Прежде чем качать, нужно понять, что именно сокращать...