Гимнастика для женщин по методу Кегеля в современном исполнении известна лишь с XX века, но задолго до этого представительницы слабого пола тренировали мышцы тазового дна с помощью упражнений и разных приспособлений. Одним из специфических тренажеров, используемых в древности, было каменное яйцо с крепкой нитью. Оно помещалось во влагалище, после чего работой мышц нужно было удерживать либо выталкивать и перемещать этот округлый камень внутри. Иногда к прочной нити подвешивали груз, чтобы повысить эффективность упражнений...

Упражнение Кегеля для мужчин: как и зачем делать Многие знают о упражнениях Кегеля как способе укрепления мышц для женщин, но они также могут принести огромную пользу и мужчинам. Упражнения Кегеля помогают улучшить здоровье, повысить контроль над мочеиспусканием и сексуальную функцию. В этой статье мы расскажем, как правильно выполнять упражнения Кегеля для мужчин и какие преимущества они могут принести. Что такое упражнения Кегеля? Упражнения Кегеля были разработаны доктором Арнольдом Кегелем...