Джампинг Джек (Jumping Jack) – популярное кардио-упражнение, представляющее собой прыжки с разведением рук и ног. Его часто включают в интервальные и аэробные тренировки, поскольку элемент отлично сжигает жир, укрепляет сердечно-сосудистую систему, развивает координацию движений и общую выносливость. 8 вариантов Jumping Jack Jumping jack имеет множество вариаций, каждая из которых помогает эффективно сжечь калории, ускорить обмен веществ, проработать проблемные зоны тела, а также повысить физическую выносливость и укрепить сердечные мышцы...

Упражнение Jumping Jack - аэробное упражнение. Это значит, что воздействует не только на определенные группы мышц, но и на сердце и сосуды вашего организма. Является энергозатратным, следовательно, эффективно при похудении. Отлично разогревает организм В переводе с английского Jumping Jack означает «прыгающий Джек». Упражнение было придумано американским преподавателем Джоном Першингом, у которого была кличка Черный Джек, для тренировок слушателей военной академии. Техника выполнения упражнения Jumping Jack является несложной: Занимаем начальное положение...