Если ты просыпаешься вялым, долго приходишь в себя и не можешь настроиться на активный день, попробуй начать утро с Джампинг Джека! 🕺🔥 Это простое, но мощное упражнение, которое активирует все основные группы мышц, улучшает выносливость, разгоняет метаболизм и помогает проснуться быстрее, чем чашка кофе! ☕🚀 ✅ Почему Джампинг Джек (Jumping Jack) – лучшее утреннее кардио? 🔹 Запускает метаболизм – уже через 30 секунд сердце начинает работать активнее, а тело переходит в режим жиросжигания. 🔹 Разогревает суставы и мышцы – снижает риск травм и улучшает подвижность...

На самом деле не так много упражнений, которые бы способствовали похудению всего тела, укреплению всего тела, но они есть и обладают хорошим эффектом. В первую очередь таким эффектом обладает упражнение "джампинг Джек", но не простой, а в планке. Известно, что планка в статике не самое эффективное упражнение, которое может быть. И, если вы его пробовали то знаете, что планка в основном повышает выносливость, но для тела эффекта особого и не видно. В таком случае планку можно дополнить второстепенными элементами...