Подробно о пользе упражнений «альпинист». Среди универсальных упражнений есть «альпинист» или «скалолаз». Выполнять его возможно и дома, и в зале, и в принципе везде, где есть пол. Его можно выполнять самостоятельно в несколько подходов, включая в программу тренировок кроссфита. Но у всего есть свои нюансы, поэтому листайте вниз и читайте, если хотите похудеть или подкачаться к лету. Упражнение Данное упражнение выполняется из положения – упор лежа. Руки должны быть выпрямлены, а ноги расставлены на ширине плеч...