Подробно о пользе упражнений «альпинист». Среди универсальных упражнений есть «альпинист» или «скалолаз». Выполнять его возможно и дома, и в зале, и в принципе везде, где есть пол. Его можно выполнять самостоятельно в несколько подходов, включая в программу тренировок кроссфита. Но у всего есть свои нюансы, поэтому листайте вниз и читайте, если хотите похудеть или подкачаться к лету. Упражнение Данное упражнение выполняется из положения – упор лежа. Руки должны быть выпрямлены, а ноги расставлены на ширине плеч...

Я не большой фанат бега. Возможно, зря. Несомненно, бег благоприятно влияет на общее состояние организма и физической формы, помогает избежать стресса и развивает выносливость. И все благодаря паре кроссовок и свободной дорожке. Ну и конечно, бег сжигает калории. При средней скорости 10 км/ч, среднестатистический марафонец сжигает около 10 калорий в минуту. Это не мало. А если твоя скорость будет больше, то сжигаемых калорий будет еще больше! Но если бег – это не твоя стихия, то расстраиваться точно...