Спинной мозг отвечает за управление всеми группами мышц в теле. Важно иметь здоровый и крепкий позвоночник, гибкий, пластичный, постоянно поддерживать мышцы-стабилизаторы в тонусе. Но как это сделать, я вам расскажу. Вся информация носит ознакомительный характер. Перед применением рекомендаций проконсультироваться с врачом/специалистом. Сегодня мы будем по-простому и по-домашнему изучать вопрос крепкой и гибкой (пластичной) спины. Самое важное – это позвоночник, который отвечает за качество жизни и здоровье...

Когда про мужчину говорят "как за каменной стеной" не всегда речь идет только спине. На самом деле атлетичное тело — это широкие и мощные плечи (и, конечно, спина, но сегодня не об этом). Далее, не следует забывать, что наши плечевые суставы — одни из самых сложных в организме и им обязательно надо уделять внимание не только ради красоты, но и функциональности тела. Так что работать над дельтовидными мышцами (а именно так правильно говорить, когда "качаем плечи") нужно всем. И девушкам, кстати, тоже...