В период менструации многие девушки страдают из-за болей внизу живота, судорог и перепадов настроения. Но это не единственные проблемы, которые вызывает изменение гормонального фона. Сильные неудобства приносит и внезапная слабость. Отслеживай цикл, чтобы изменить модель поведения Если у тебя еще нет специального календаря, используя который ты можешь отслеживать дни цикла, обязательно заведи его. Записывай в него не только дни начала и конца месячных, но и то, как чувствуешь себя. В заметки добавляй, с чем именно может быть связано ухудшение или улучшение самочувствия...

ПМС и сами месячные-это сложный период для женщины. Боль, упадок сил, плохое настроение и жор🙈. Как справиться с каждым из этих симптомов? Рассазываю! Проверено более чем на 300 моих клиенток. Всё просто: в ваших тренировках обязательно должны быть упражнения на мышцы тазового дна...