В период менструации многие девушки страдают из-за болей внизу живота, судорог и перепадов настроения. Но это не единственные проблемы, которые вызывает изменение гормонального фона. Сильные неудобства приносит и внезапная слабость. Отслеживай цикл, чтобы изменить модель поведения Если у тебя еще нет специального календаря, используя который ты можешь отслеживать дни цикла, обязательно заведи его. Записывай в него не только дни начала и конца месячных, но и то, как чувствуешь себя. В заметки добавляй, с чем именно может быть связано ухудшение или улучшение самочувствия...

То, как проходят месячные это своеобразная оценка того, как мы относились к телу последний месяц. Насколько то, что мы ели, как справлялись со стрессом, отдыхали и напитывали себя нам подходит на данный момент. 75% женщин имеют симптомы ПМС от легкой до умеренной степени тяжести, у 3–8% могут наблюдаться тяжелые симптомы. Гормональная дисфункция может повлиять на настроение и аппетит и привести к таким симптомам, как тревога, боль, приливы и даже ухудшение сна во время ПМС.⠀ Если у вас сильный упадок...