Ниже будут советы и рекомендации из 25 пунктов, которым никто, конечно же не последует. Почему? Потому что есть момент, без которого это всё не заработает или будет спотыкаться и буксовать. Это пункт номер ноль - наличие "контейнера", в который можно отгрузить часть переживаний, чтобы появились психические силы делать что-то еще. А именно - помогающего специалиста (психолог, психотерапевт), который выслушает, поймёт, выдержит, разделит, подсветит, отразит. Когда мы в упадке, нам нужна живая ресурсная...