Вода необходима для организма, но точная суточная норма до сих пор вызывает споры. Как избежать обезвоживания, какой режим соблюдать, и правда ли, что питье воды влияет на контроль веса — расскажем в статье. При написании нас консультировала: Елена Шураева врач-терапевт, нутрициолог Вода участвует практически во всех физиологических процессах: от усвоения веществ до их выведения. Она необходима для: В воде питательные вещества и биологически активные соединения переходят в форму, доступную для усвоения клетками...

Я работаю с людьми и их питанием много лет. И каждый раз, когда речь заходит о воде, я слышу одну и ту же цифру. Восемь стаканов в день. Это правило вдалбливают нам с детства, повторяют в журналах, показывают в рекламе. И большинство людей даже не задумываются, откуда оно взялось и имеет ли под собой хоть какое-то основание. Сегодня я хочу разобрать эту тему спокойно. Без крайностей в обе стороны. Потому что вода действительно важна, но не так, как нас учили. Откуда взялись восемь стаканов У этой рекомендации есть конкретная история...