Умственное переутомление. Все мы порой устаем, но усталость бывает разная. Есть, так называемая ментальная усталость или умственное истощение, которое может возникать в результате длительной усиленной умственной работы. Такой вид усталости чаще может проявиться чувством утомления, сниженным вниманием и концентрацией, нарушением памяти. На сегодняшний день мы находимся в постоянной перегрузке информационными потоками и стрессовыми факторами и немудрено, что люди все чаще испытывают умственное переутомление...

Рассказываем, какие симптомы сигнализируют о перегрузке и какие простые, но эффективные методы помогают восстановить ментальную энергию. Наш мозг находится в активном состоянии практически постоянно. Даже во время выполнения самых простых, механических задач он продолжает работать. Ученые называют это состояние «режимом работы по умолчанию». Мы можем думать, что просто мечтаем или отвлекаемся, но на самом деле мозг всё так же загружен. Настоящий отдых для него — это не безделье, а переключение на другой тип активности...