После 40 организм будто меняет правила игры: то, что раньше «сгорало само собой», теперь прилипает к бокам, как наклейки к холодильнику. Диеты работают всё хуже, силы не те, да и голодать уже не хочется. Но есть одна нация, которая умудряется много есть, жить в удовольствии и при этом реже сталкиваться с ожирением и сердечно-сосудистыми болезнями. Да, речь об испанцах. И нет, сейчас не будет про заморские слова, труднопроизносимые блюда и «надо переехать к морю». Речь пойдёт о трёх простых привычках, которые можно перенять, не меняя страну и не ломая свою жизнь...

Экспертное руководство для тех, кто хочет стройности и стабильной энергии После 40 лет тело начинает работать по новым правилам. Метаболизм замедляется, гормональные колебания становятся ярче, мышцы теряют плотность, а стресс влияет на набор веса куда сильнее, чем раньше. Но это не приговор: похудение после 40 возможно — просто подход должен быть другим. Ниже — спокойные, научно обоснованные рекомендации, которые помогают снижать вес без изнуряющих диет и стресса. Основные причины набора веса: Если работать не с «диетой на неделю», а с корнем причин, вес наконец начинает уходить...