Многие замечают: стоит пройти пара дней без солнца — и будто уходит сила. Становится тяжелее просыпаться, настроение чаще «падает», а кожа тускнеет. В такие моменты организм может подавать один из самых частых сигналов — дефицит витамина D. Особенно остро он ощущается осенью и зимой, в северных регионах или у тех, кто редко бывает на свежем воздухе. Но хорошая новость в том, что питание способно многое компенсировать. Витамин D не просто про кости. Это один из ключевых регуляторов здоровья в целом...

Здравствуйте уважаемые подписчики и гости моего канала! В этом материале я хочу поднять очень интересную и важную тему ультрафиолетового излучения и совместными усилиями разобраться, в каких моментах ультрафиолет вреден, а в каких он полезен. Итак, давайте начнем. Что такое ультрафиолет Для начала давайте дадим краткое определение, что же такое ультрафиолетовое излучение. Итак, ультрафиолет – это электромагнитное излучение, которое лежит в диапазоне между видимым и рентгеновским спектром. При этом длины волн ультрафиолета находятся в пределах от 10 до 400 нм...