Важность режима дня. Режим дня – это распорядок, который мы устанавливаем для нашей жизни, определяющий время для разных активностей – работы, отдыха, сна, физических упражнений и т.д. В свете современного образа жизни, где все становится все более и более быстрым и стрессовым, соблюдение режима дня становится неотъемлемой частью здоровой жизни. Польза режима дня проявляется во многих аспектах нашей жизни. Прежде всего, он способствует поддержанию нашего организма, как в физическом, так и эмоциональном плане...

⏰ Для многих из нас режим дня ассоциируется лишь с привычкой вставать и ложиться в одно и то же время. Однако режим это гораздо больше, чем просто дисциплина. Распорядок дня оказывает прямое влияние на наше здоровье, эмоциональное состояние и даже продолжительность жизни. Исследование, проведенное Университетом Дьюка, показало, что люди, придерживающиеся стабильного режима дня, имеют более низкий уровень стресса, чем те, у кого распорядок дня непостоянен. ☝️ Почему это происходит? 🤔 Здоровье человека...