Для красивой фигуры необходимо правильное соотношение белков и углеводов, ведь белки – строители нашего организма, а углеводы – энергия, без которой нормальное функционирование организма невозможно. Давайте разберемся, каким продуктам следует отдавать предпочтение, чтобы не испытывать дискомфорт из-за недостатка этих важных составляющих здоровья человека. Углеводы и белки содержатся во многих продуктах, причем все они доступны и продаются в любом супермаркете по приемлемым ценам. Белки должны составлять...

Итак, ещё в школе мы учили, что еда состоит из белков, жиров и углеводов, и что все они нам нужны. А чего и сколько нам нужно - не учили. Сбалансированно, говорили, питайтесь. Ок, а как? Обратимся к ВОЗ (Всемирной Организации Здравоохранения). На картинке, прикреплённой к посту, это средняя диаграмма. И там 30-50% приходится на углеводы, 25-35% на белки и столько же на жиры. Правая и левая диаграммы называются соответственно "похудение" и "набор массы". Почему же так? Сразу хочу обратить внимание,...