Мышцам в качестве топлива нужен гликоген, он обеспечивает до 80% энергии. После тяжелой тренировки его запасы кончаются, а для восстановления понадобится около суток. Но есть маленькая хитрость — углеводное окно. В статье разобрали, что такое углеводное окно, как правильно его использовать и кому оно может быть полезным? Что значит углеводное окно? Углеводное окно — первые 30-60 минут после тренировки, когда организм остро нуждается в питательных веществах, поэтому быстрее обычного их усваивает и восстанавливается...

Мне как-то “посчастливилось” наблюдать, как, сидя в раздевалке, одна дама уплетала сникерс. На мой аргумент, что здесь не столовая, а бар находится ряд и там есть столы, можно поесть, она очень злобно на меня зыркнула и ответила, что у нее сейчас углеводное окно...