С возрастом слух незаметно снижается, а иногда появляется раздражающий шум в ушах. Но слуховой аппарат можно и нужно тренировать. Вот 6 эффективных действий, пишет медик и психолог Елена, автор дзен-канала Healthy (18+). 1. Тренировка слухового внимания Сядьте удобно, закройте глаза и постарайтесь распознать 3–5 разных звуков вокруг. Постепенно увеличивайте их количество. Это отлично обостряет слух. 2. Фокус на тишине Лягте, закройте глаза на пару минут и вслушивайтесь в окружающую тишину. Для усложнения попросите кого-то тихо пошуршать в соседней комнате...