Недавно ко мне обратилась подписчица: «Что делать, если у меня панические атаки?» Я ей сразу выдала лайфхаковый набор первой помощи (ссылку прикрепляю — не теряемся) 1️⃣Холодная вода. Потому что кортизол её терпеть не может! Вот бы нам всем так реагировать на токсичных людей… 2️⃣Дышим в пакетик. Только без фанатизма — иначе соседи подумают, что ты решил заняться модным дыхательным спортом. 3️⃣Напрягаем всё тело до состояния “гиперёжика” и отпускаем напряжение 4️⃣ И повторяем аффирмации (Я спокойна! Я в безопасности! Я доверяю себе и Вселенной!) до умопомрачения...