Занятия на турнике очень эффективны для развития мышц верхней части тела. При тренировках мы качаем широчайшую мышцу спины, двуглавую мышцу плеча, большую грудную мышцу, круглую мышцу, мышцу предплечья, ромбовидную и заднюю дельтовидную мышцу. На перекладине можно делать как тяговые (различные варианты подтягиваний любым хватом), так и жимовые упражнения (отжимания на горизонтальной перекладине), однако основными являются всё же первые, качающие спину и руки. Также тренировки на турнике укрепляют...