Подтягивания на турнике — это очень простое, но в то же время очень эффективное упражнение.  К тому же, все что нужно для выполнения подтягиваний — это перекладина во дворе или настенный турник дома. Надобность посещения спортивного зала, в принципе, отпадает, но результат можно получить даже лучший. Подтягиваниям на турнике посвящена данная статья, Вы узнает об этом упражнении все что нужно знать для того, чтобы извлечь из него максимум пользы и достичь отличного результата. Что дают нам подтягивания? Казалось бы обычное дворовое упражнение, которым балуются ребята на спортивных площадках...

Бицепс или двуглавая мышца плеча - мечта многих, но часто бывает так, что люди не используют турник для тренировок мышц. И это может быть одной из главных ошибок почему не растут мышцы. Почему подтягивание нижним хватом помогут в развитие бицепса? Подтягивание нижним хватом помогут тебе прокачать двуглавую мышцу, во-первых, если правильно выполнять повторения. Во-вторых, надо использовать отягощения. Если вы никогда не делали подтягивания на бицепс, то вы много чего теряете. Начнём с того, что...