"Это упражнение идеально подходит для всех уровней подготовки – как для новичков, так и для профессиональных спортсменов. Подтягивания, о которых мы будем говорить в этой статье, являются основой в тренировочном процессе и помогают развить практически все группы мышц. Чтобы получить максимальную пользу от тренировок, необходимо не только овладеть несколькими эффективными упражнениями, но и заменять их регулярно. Мы расскажем вам, как использовать обычную перекладину, которая есть в любом доме, и научим вас правильно выполнять подтягивания...

Подтягивания на турнике являются одним из самых эффективных комплексных упражнений, направленных на тренировку верхней части тела. Они активизируют большое количество мышц, делая их более сильными и выносливыми. Основными мышцами, работающими при подтягивании на турнике, являются широчайшие мышцы спины, которые образуют широкую мышцу спины и являются основными двигателями этого упражнения. Именно они отвечают за поднятие тела вверх. Кроме широчайших мышц спины, при подтягивании активно задействуются...