Содержание: Человечество сегодня стремится к максимальному комфорту и удобству. Инфраструктура городов позволяет минимизировать физические усилия, необходимые для перемещения из одной точки в другую. В результате этого многие естественные двигательные функции, ранее необходимые для выживания и повседневной деятельности, оказываются вне требований современного образа жизни. Особенно это касается тех мышц, которые задействуются при тянущих движениях. Исторически люди использовали эти мышцы для подъема...

Для того, чтобы научиться подтягиваться, нужно много сил и мотивации. Если узнаешь, какие мышцы работают при подтягивании на турнике, ты станешь более сконцентрированным на тренировках. Чтобы научиться подтягиваться, потребуются опыт и мотивация. Перед тем, как выйти на тренировку, нужно изучить мышцы, работающие при подтягивании на турнике, это и станет самой сильной мотивацией. Подтягивания – это отличный способ нарастить силу мышц в верхней части тела. Зная, какие мышцы работают при подтягивании...

Вряд ли вы найдёте столь же доступное и эффективное упражнение с собственным весом, как подтягивание. Турник можно встретить практически в каждом дворе, да и дома его разместить не проблема. Упражнение позволяет прокачать более десятка разных мышц...