«Подруга просит поговорить вечером. У неё снова что-то случилось. Я сама еле держусь после работы, хочу поесть и лечь спать. Но думаю: "Ей сейчас плохо. Если откажу, она решит, что мне всё равно". Отвечаю: "Конечно, звони". Через час разговора уже раздражаюсь, потом чувствую вину: что же я за подруга, если мне тяжело её слушать?» В таких ситуациях трудно бывает не подобрать слова для отказа, а разрешить себе учесть собственные возможности, признать, что не только другой может хотеть чего-то, но и я сам имею свои потребности...