Знаешь, это как старая, заезженная пластинка. Вроде бы все понятно, а вот рука не поднимается, чтобы ее остановить. Или как будто вязнешь в киселе. Я про то самое «нет». Сколько раз мы его проглатывали, особенно когда речь заходит о родных, о тех, кто нам важен? Просто уму непостижимо! Вот сидишь ты такой, после долгого рабочего дня, еле живой. Хочется только одного: завалиться на диван, накрыть глаза тряпочкой и пусть весь мир подождет. И тут звонок. Мама: «Доченька, мне надо срочно помочь с огородом/переездом»...

Почему так трудно сказать "нет"? Мы часто произносим «да», когда хотим сказать «нет». Соглашаемся помочь, хотя устали. Идём на встречу, хотя не хотим. Берём на себя лишнее, потому что «неудобно отказать». А потом — чувствуем раздражение, упадок сил или обиду: «Почему я опять должен(на)?» Что стоит за неумением отказывать? Страх отвержения «Если я скажу «нет» — меня разлюбят/сочтут плохим/исключат из круга». Вина за границы «Как я могу отказать, если человеку это нужно?» (Как будто ваши потребности — не в счет). Фантазия о всемогуществе «Если я не помогу — всё развалится» (Хотя мир обычно не рушится от одного отказа)...