«Чур я пишу про покакать!» - так я забила за собой тему о проблемах с туалетом у девушек в канале Женский квадрат Время прочтения ~ 2,5 минуты Когда я не дома, не могу сходить в туалет. Даже если очень хочу. Только сяду, пытаюсь настроиться, и сразу всё зажимается. Особенно если кто-то рядом, слышно, что я там делаю, или если за мной очередь. Иногда даже до дома приходится терпеть. Вам знакомо такое? Я выяснила, что такое состояние называется паркопрез, или «застенчивый кишечник» (ну не прелесть ли?)...

В современном мире люди часто страдают запорами. Они бывают кратковременными. Например, человек отправился в командировку или понервничал и получил задержку стула. Другой вид запора – хронический. Когда в туалет по-большому не удается сходить несколько дней. Хронический запор может быть вызван разными причинами: недостаток физической активности, прием медикаментов, стресс, переедание, несоответствующее питание. Сегодня поговорим о том, как нормализовать стул и наладить дефекацию. 1. Продукты питания Первое, что необходимо сделать, это изменить свое питание...