Многие люди с тревогой сталкиваются с телесными симптомами. Будто ком стоит в горле, трудно сглотнуть, сдавливает шею, а иногда кажется, что не хватает воздуха и трудно вдохнуть полной грудью. Это пугает, ведь симптомы очень реальны, а человек начинает думать о болезни горла, сердца или лёгких. При этом обследования обычно ничего не находят. Ком в горле и нехватка воздуха от тревоги безопасны, и понимание их природы помогает перестать пугаться и снять эти ощущения. При тревоге тело переходит в режим напряжения и готовности к опасности...