Многие покупают витамины, но не знают, как правильно принимать витамины. А от способа приёма зависит усвояемость добавки. Разберём, когда лучше пить витамины и БАДы, чтобы получить максимальную пользу. Первое правило: консультация с врачом Любые витамины, добавки и БАДы лучше всего подбирать вместе с лечащим врачом. Доктор поможет выявить дефицит и назначить именно те вещества, которые нужны именно вам. Добавки бывают разные: как принимать 1. Водорастворимые витамины - Примеры: витамины...

Душ как привычка — и как ритуал Для одних утренний душ — способ проснуться и начать день бодро. Для других — вечерний, наоборот, помогает снять усталость и расслабиться перед сном. Но вопрос остаётся: когда на самом деле полезнее принимать душ — утром или вечером? Учёные, дерматологи и физиологи спорят об этом не первый год, и ответ оказывается не таким очевидным. Утренний душ действует как естественный стимулятор. Когда на кожу попадает прохладная вода, сосуды сужаются, усиливается кровообращение, активизируется дыхание и обмен веществ...