Триптофан – это незаменимая аминокислота, которая не может производиться в нашем теле и должна поступать в него с продуктами питания. Триптофан был открыт в 90-х годах 20 века. Он был изолирован из казеина – молочного белка. Какие задачи выполняет триптофан? Триптофан используется нашим организмом для производства серотонина и мелатонина – гормонов, которые регулируют режим сна и бодрствования, а также влияют на наше настроение и пищевое поведение. Участвует триптофан и в производстве ниацина, или...

Что такое триптофан ? Триптофан - это незаменимая аминокислота, которая важна для здоровья человека. Он играет важную роль в производстве серотонина - гормона, который помогает регулировать настроение, аппетит и сон. Он также помогает регулировать реакцию организма на стресс и участвует в выработке ряда других гормонов, включая мелатонин и норэпинефрин. Триптофан содержится в различных продуктах питания, включая мясо, птицу, яйца, молочные продукты, орехи и семена. Потребление достаточного количества триптофана приносит много пользы для здоровья...