Каждый из нас время от времени испытывает чувство тревоги и беспокойства. Это нормально, ведь мы живые люди, которые реагируют на различные события и ситуации. Однако, если чувство тревоги становится слишком сильным и мешает нам жить, это может быть поводом для беспокойства. Вот несколько советов, которые помогут вам справиться с чувством тревоги: Помните, что чувство тревоги — это нормальная реакция на стресс...

Ты снова чувствуешь, как сердце бьётся где-то в горле, руки холодеют, а мысли крутятся по кругу: «А вдруг не получится?», «Что подумают?», «Я не справлюсь…» и т.д. Наверняка, это чувство знакомо каждому. Каждый день тысячи людей ищут в Яндексе: «Как перестать нервничать?», «Что делать, если тревога не отпускает?», «Как успокоиться за 5 минут?» Хорошая новость: ты можешь помочь себе — прямо сейчас, даже если вокруг хаос. Не нужны таблетки, недели терапии или идеальные условия. Достаточно пары простых техник, проверенных нейропсихологией и повседневной жизнью...