? Кажется, что ты умираешь или сходишь с ума? 😔 «Врачи говорят, что я здоров, но я чувствую, себя плохо ». Когда я впервые столкнулся(ась) с панической атакой, я думал(а), что у меня сердечный приступ. Мне казалось, что я теряю рассудок, что этот ужас никогда не закончится. Я вызывал(а) скорую, а мне говорили: «Это нервы, успокойтесь». Проблема в том, что мы не знаем, как выглядят настоящие симптомы ПА. Мы думаем, что мы слабые, а это наша нервная система перегружена. 🧠 ОЩУЩЕНИЯ В ГОЛОВЕ: Дереализация (ощущение, что мир — это сон или игра)...

Мне страшно по-настоящему, я волнуюсь, чувствую выброс смеси кортизола и адреналина в крови. - «Так, соберись, соберись, успокойся. Давай еще раз пробежимся по основным блокам, что я там себе записал». Начиню искать телефон, не могу разблокировать с первого раза, волнение, смешанное с предвкушением усиливается, когда вижу время на экране: - «Осталась всего пара минут, кажется все готово. Что там говорил Илья, сесть пару минут сделать медитацию, сконцентрироваться» Сажусь, думаю - снимать кроссовки или оставить, ладно, оставляю, нет времени. Закрываю глаза, пытаюсь найти центр внутри себя, не зря же я практикую без малого четыре года...