Магний для чего нужен организму каждый день: он расслабляет нервную систему, помогает сердцу держать ровный ритм, отпускает мышцу после сокращения, участвует в добыче энергии из еды и в разборе жира. Кальций мышцу сжимает — магний разжимает. Когда магния мало, тело живёт в режиме сжатой пружины: мышцы в спазме, голова в тревоге, сон рваный. Признаки дефицита обычно бытовые и знакомые: ночные судороги в икрах, дёргающееся веко, трудное засыпание и поверхностный сон, тревога на ровном месте, раздражительность, вялый кишечник, тяга к сладкому, вес стоит намертво при честном питании...

Это самый распространенный тип белка в организме и содержится не только в коже, но и в сухожилиях, связках, мышцах, органах и кровеносных сосудах. На добавки с коллагеном стоит обратить внимание уже после 30 лет, когда его выработка организмом снижается. После же 40 — он особенно рекомендуется. Для чего? Рассказываем, для чего принимают коллаген. Для укрепления суставов и костей Коллаген укрепляет суставы, делая их более подвижными, гибкими и эластичными. Кроме того, по результатам исследования,...