Знаете, что общего между вами и газелью, убегающей от льва? Больше, чем вы думаете. «У меня тревожность как избавиться?» — этот вопрос задают мне практически ежедневно, и я понимаю, что мы живём в эпоху, когда наша древняя система оповещения об опасности работает на износ, реагируя на уведомления в смартфоне так же остро, как наши предки реагировали на шорох в кустах. Вот только незадача, ваша миндалевидная железа (амигдала), крошечный страж размером с миндальный орех в глубине мозга совсем не понимает разницы между реальным тигром и письмом от налоговой...

Задавались ли вы вопросом: «Как избавиться от тревожности навсегда?». Скорее всего да. Тревога – не самая приятная эмоция. И уж точно не то, что хочется чувствовать каждый день. Но насколько реалистичен такой запрос? Реально ли избавиться от тревоги раз и навсегда. Вообще никогда не испытывать тревожность? Быть этаким Буддой в дзене, сохраняя вечное спокойствие. Нет. Вы будете испытывать тревогу, ровно, как и другие эмоции, до конца вашей жизни. Это нормальная человеческая эмоция, как и любая другая...