Кето-диета всё больше набирает популярность, как система питания, которая позволяет сбросить лишний вес. А так же оздоровить организм: нормализовать уровень сахара в крови, облегчить симптомы эпилепсии и диабета, поддержать здоровье сердца. Но и на кето легко допустить ошибки, которые сводят к нулю всю её пользу. 1. Слишком много жиров (а значит и избыток калорий). "На кето я ем всё, что люблю без ограничений и худею" - пожалуй, многие видели эту фразу у разных кето-гуру. Но это самый главный и...

1. Вы переедаете. На радостях начали лопать 3 раза в день жирнятину без голода и ваш организм просто потребляет меньше, чем положено. Следовательно, все лишнее идёт на ваш зад и бока. 2. Вы перекусываете. Капучино, орешки - все это не даёт вашему организму нормально переработать предыдущий приём пищи и взяться за топку вашего личного жира 3. Вы не доедаете) да, вот такая я сегодня капризная)) вы не чувствуете голод или забиваете его теми же перекусами постоянно и метаболизм замедляется. Когда есть голод- надо есть! 4...