«Вроде бы всё в порядке, но внутри — как будто пожар. Руки потеют, сердце бьётся быстрее, а голова рисует самые страшные сценарии. Почему? Что со мной не так?» Спокойно. С вами всё в порядке. Тревога — это не слабость. Это сигнал. Тревога — это не просто чувство. Это древний механизм выживания, который когда-то спасал наших предков от саблезубых тигров. Но проблема в том, что тигров уже нет, а тревога осталась.  Сегодня мы разберём тревогу на молекулы:  - Почему она возникает с точки зрения нейронауки...

Для начала вспомним определение тревоги. Базовую информацию о том, из чего состоит тревога, и как можно её уменьшить, вы можете прочитать в этих двух публикациях: Статья N1, Статья N2. В данной публикации я продолжу коллекционировать разного рода практические приёмы и способы уменьшения тревоги: от традиционно терапевтических до довольно экзотических. ➖ Приём N1 ➖ Метод "Декастрофизация" или "А что, если?.." Традиционно когнитивный. Хорошо всем знакомый лидер рейтингов и хит-парадов. Итак, сформулируйте свою неопределённую угрозу: "Я тревожусь, что опозорюсь на совещании"...