Иногда мы говорим: «Я вроде не тревожусь». А тело уже давно говорит обратное. 🧠 Мозг считывает неопределённость и включает готовность к возможной угрозе. 🧩 Психика может продолжать убеждать: «Всё нормально». «Нечего переживать». «Надо просто собраться». 🫀 А тело уже реагирует: напрягаются плечи и челюсть, дыхание становится поверхностным, появляется внутреннее беспокойство или желание постоянно что-то делать. 👁 Осознанность начинается не с попытки убрать эти ощущения, а с вопроса: «Что сейчас...