В последнее время мы много говорим о тревоге – ведь с каждым годом растет количество людей с тревожными расстройствами. Но чувство тревожности – далеко не всегда патология. Более того – тревога крайне полезна для нас как эволюционный защитный инструмент, наряду с испугом и страхом. Чем же отличаются эти явления, зачем они нам нужны, и как отличить здоровую тревожность от патологической? Рассказывает психиатр и психотерапевт Василий Шуров. Испуг, страх, тревога – как отличаются и зачем нужны? Это...

🔔 Тревога – это не враг, а ваш личный "тревожный будильник"! Мы привыкли считать тревогу чем-то ужасным, чем-то, от чего нужно избавиться любой ценой. Постоянное фоновое беспокойство, навязчивые мысли, физический дискомфорт – это изматывает. Мы тратим колоссальное количество энергии на борьбу с ней, вместо того, чтобы... использовать ее. Представьте, что тревога – это не сигнал бедствия, а встроенный навигатор, который пытается вас куда-то направить. Она сигнализирует о том, что что-то в вашей жизни требует вашего внимания, возможно, даже срочного. Она может быть индикатором того, что вы игнорируете...