В этой статье я хочу затронуть природу появления тревоги. На мой взгляд, очень важно понимать структуру тревоги, ее значение в жизни людей, особенно тем, кто страдает повышенной тревожностью. Тревога, простыми словами - это страх за будущее. «А что если …? А вдруг …?» - основные вопросы, с которых начинаются тревожные мысли. Далее следует катастрофизация - тревожный человек рисует в ярких красках свое мрачное будущее, от чего состояние внутри лишь ухудшается и тревога нарастает. Мне знакомо это...

Поговорим про избегание тревоги с немного нестандартной позиции. Я думаю, ни один из моих читателей совершенно не хочет испытывать тревогу и все, что с ней связано. Эти бесконечные мучительные симптомы, навязчивые действия и мысли, постоянные панические атаки. Все это неприятно. И вместе с тем, тревога – это ваш союзник. Тревога и то, что для вас действительно важно – две неразрывные вещи. Тревога одна сторона медали, ваши ценности другая. Мать, которая тревожится за ребенка с одной стороны, с другой стороны безгранично любит свое дитя и считает его важной частью своей жизни...

Если бы ум подчинялся вам, разве вы позволили себе тревожиться? Это конкретный вопрос. Более того, в нем уже заложен ответ, который поможет вам найти решения, способствующие преодолению чувства тревоги. Откуда берется тревожность? Ее порождает наш разум. Знаменитый писатель и автор книг по личностному росту Джон Кехо утверждает, что для того, чтобы сдвинуться с места в любом действии, необходимо – и это довольно серьезное условие – изменить свой образ мыслей. В своей книге "Подсознание может все" он пишет: "Вы уже решили, чего хотите от жизни? Здоровья? Тогда развивайте сознание здоровья...

Начнем с того, что тревога – это вещь для нашей психики вполне обычная. Наш организм таким образом реагирует на опасность. Этот механизм вырабатывался веками. Условно тревогу можно разделить на адекватную и чрезмерную. Нормальная – это та, которая первая. Вторая – ненормальная, она ведет к стрессу, депрессии и прочим проблемам. Беда в том, что человек не всегда способен разобраться в том, адекватная ли у него тревога. Или, может, чрезмерная? А это, как вы должны были понять, очень важно. Если кто-то...