ЧТО ТАКОЕ ТРЕВОГА? Тревога - это эмоция, вызывающая беспокойство и возбуждение, и возникающая в ситуации некоторой неопределённости, когда мы ожидаем какую-то опасность (мнимую или объективную), которая находится в будущем. Тревогу обычно подразделяют на ситуативную и личностную. Ситуативная тревога - связана с определёнными событиями в будущем или настоящем. То есть, возможность какой-то неудачи или опасности действительно есть. И от того, как вы подготовитесь или какие действия совершите, будут зависеть результаты вашего поведения, которые приведут вас к успеху или неудаче...

Тревога - реакция нервной системы, которая возникает, когда мозг оценивает ситуацию как потенциально угрожающую. Каждый человек способен испытывать тревогу - это нормальная часть функционирования. Но тревога становится симптомом, если она слишком частая, интенсивная, мешает жить и сопровождается телесными ощущениями, которые пугают. Мозг реагирует быстрее, чем человек успевает осознать происходящее. Миндалина запускает тревогу, а кора подключается позже. Если однажды организм связал определённую ситуацию или ощущение с угрозой, реакция закрепляется и повторяется...

Тревога: почему она появляется и что с ней делать Многие называют себя «тревожным человеком», но тревога — это не черта характера. Это реакция нервной системы, которая говорит: «Мне небезопасно. Мне слишком тяжело. Мне нужна опора». В этой статье я разберу основные причины тревоги и расскажу, что действительно помогает её снижать. ▶ Почему появляется тревога 1. Мозг пытается защитить Наш мозг устроен так, что реагирует на неопределённость как на угрозу. Поэтому даже обычные жизненные изменения — переезд, новые условия, ответственность — могут запускать тревогу...