ЧТО ТАКОЕ ТРЕВОГА? Тревога - это эмоция, вызывающая беспокойство и возбуждение, и возникающая в ситуации некоторой неопределённости, когда мы ожидаем какую-то опасность (мнимую или объективную), которая находится в будущем. Тревогу обычно подразделяют на ситуативную и личностную. Ситуативная тревога - связана с определёнными событиями в будущем или настоящем. То есть, возможность какой-то неудачи или опасности действительно есть. И от того, как вы подготовитесь или какие действия совершите, будут зависеть результаты вашего поведения, которые приведут вас к успеху или неудаче...

Тревога — это сигнал нашего организма и психики, который предупреждает: что-то требует внимания. Это естественная реакция на стресс и неопределённость. Но когда тревога становится постоянной — она перестаёт помогать и начинает мешать жить. Внутри нас всегда идёт борьба между тремя важными факторами: «Хочу» — желание чувствовать спокойствие, безопасность, уверенность в себе. «Могу» — наши ресурсы, сила справляться с трудностями, поддержка и опыт. «Надо» — требования и обязанности, которые накладывает жизнь: работа, забота о близких, ответственность...